В доказательной медицине нет таблеток, которые за несколько дней до экзамена сделали бы школьника умнее. Однако существует ряд способов, которые помогут повысить его внимательность и сообразительность, рассказала детский врач-невролог Ольга Бутенко.

Мозг, по словам врача-невролога, нельзя «включить на максимум» медикаментозным способом. Однако «прокачать» его можно несколькими неочевидными способами. Их эксперт перечислила в беседе с «Аргументами и фактами».

Так, чтобы ребенок успешно сдал экзамен, в первую очередь нужен хороший сон. По словам врача, это самый недооцененный «ноотроп».

- Перед экзаменом лучше лечь спать вовремя, чем учить до двух часов ночи и прийти уставшим. Вообще режим дня крайне важен для психики, лучше его не нарушать, - отметила Бутенко.

Также врач посоветовала избегать авралов во время подготовки - лучше учить материал небольшими блоками и с перерывами.

Не следует забывать и про сбалансированное питание. Полуголодный ребенок хуже концентрируется. Родители не должны допустить, чтобы чадо накануне экзаменов сидело на сладких батончиках, пирожных и шоколадках.

- Избыток сладкого может дать короткий подъем энергии, а затем усталость и раздражительность. Утром перед экзаменом детям необходим обычный нормальный завтрак, который состоит из белка, сложных углеводов и напитка, - добавила эксперт.

Правильная физическая нагрузка – еще один действенный способ «прокачать» мозг. Даже короткая прогулка, по словам врача, помогает снизить напряжение и переключить нервную систему.

И, наконец, еще один способ успешно сдать экзамен - адекватная помощь взрослых. Здесь вся ответственность – на родителях. Ни в коем случае, отметила врач, взрослым не стоит говорить ребенку о том, что он не должен их подвести. Это может сломать его психику. Вместо этого стоит сказать так: «Ты хорошо готовился, поэтому ты точно справишься, у тебя все получится. А даже если что-то пойдет не идеально - это не катастрофа».

Ранее выпускникам для «прокачки» мозга перед ЕГЭ посоветовали есть сардины и минтай.

Автор Нафиса Гараева

Фото Алексея Андронова