В Роспотребнадзоре ХМАО рассказали, как правильно собирать школьнику ланч-бокс и чего в нем не должно быть. Информацией санврачи поделились в телеграм-канале ведомства.

Ланч-бокс для школьников, по мнению санврачей, должен состоять исключительно из полезных продуктов. Желательно давать ребенку с собой свежие фрукты и овощи (яблоки, морковные палочки); бутерброды с сыром или нежирным мясом (на цельнозерновом хлебе); йогурты и творожки без сахара; орехи и сухофрукты. Также ребенку нужно дать с собой бутылку негазированной воды. А вот газировок, фастфуда и сладостей лучше избегать.

- Чтобы избежать проблем с желудком и лишним весом, исключите из рациона газировку и энергетики; чипсы, сухарики и магазинные снеки; сладости с высоким содержанием жира и сахара и фастфуд, - говорится в сообщении.

Также санврачи напоминают, что завтраки, обеды и полдники должны проходить строго по графику, чтобы поддерживать метаболизм.

Автор Нафиса Гараева

Фото Алексея Андронова