Период экзаменов несет повышенную опасность для сердечно‑сосудистой системы выпускников. Об этом предупредили врачи Ханты-Мансийского окружного кардиологического диспансера.

По словам медицинского психолога ОКД Ирины Евченко, выпускные, переживания за ОГЭ и ЕГЭ, высокая учебная нагрузка и недостаток отдыха могут негативно влиять не только на эмоциональное состояние подростков, но и на физическое самочувствие.

Сильный стресс способен провоцировать учащенное сердцебиение, перепады артериального давления, головные боли, слабость, тревожность и нарушения сна.

- В период экзаменов организм работает в условиях постоянного эмоционального напряжения. Очень важно вовремя замечать сигналы усталости и не игнорировать ухудшение самочувствия, – отметила Ирина Евченко.

Чтобы снизить уровень тревоги и поддержать организм, она советует соблюдать режим сна, регулярно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе, ограничить употребление кофеина и энергетических напитков, а также не оставаться один на один со своими переживаниями.

Автор Нафиса Гараева

Фото Марины Хвалевой