Выпускникам посоветовали есть сардины и минтай, чтобы «прокачать» мозги перед ЕГЭ. Об этом РИА Новости рассказала врач-диетолог Наталья Мизинова.

По словам врача, «прокачать» мозг перед экзаменами поможет не только изучение билетов, но и особое питание. Так, для улучшения памяти, скорости мышления и устойчивости к стрессу диетолог посоветовала включить в рацион сардины, минтай и печень трески.

- (...) можно не только зубрить билеты, но и буквально «прокачать» мозг с помощью правильной рыбы. Сардины, печень трески и минтай – природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу, - сказала врач.

Мизинова добавила, что Омега-3 из сардин за 6-8 недель полностью обновляет оболочки нервных клеток. Витамин D из печени трески помогает удерживать информацию. А баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.

Автор Нафиса Гараева

Фото Алексея Андронова