Диетолог Мария Калошина раскрыла правила ужина, от которого нельзя располнеть. Об этом со ссылкой на NEWS.ru пишет журналист телеканала «Саратов 24».

Эксперт отметила, что при вечернем приеме пищи выбор лучше остановить на нежирных продуктах. Это может быть творог, рыба и овощи. В качестве гарнира диетолог рекомендует выбирать крупу или макароны из твердых сортов пшеницы с умеренным добавлением масла.

По ее мнению, очень важно тщательно пережевывать пищу. Это помогает ускорять процесс пищеварения. Не рекомендуется есть перед телевизором или за компьютером. При этом последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна.

Еще один совет, который дала диетолог, касается добавления в еду специй. Эксперт отметила,что специи помогут улучшить вкусовые качества пищи и тем самым съесть меньше. Только необходимо убедиться, что у вас отсутствуютхронические заболеваний ЖКТ.

Автор Нафиса Гараева

Фотосгенерировано нейросетью midjourney